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Dolus Gym

L’association DOLUS GYM vient de fêter ses seize ans d’existence. Elle propose des activités sportives de qualité à un prix modéré, aux habitants de Dolus-le-Sec et des communes avoisinantes :

  • un cours de FITNESS les mardis soirs, de 19H45 à 20H45 (95 € l’année)
  • un cours de STEP les mercredis soirs, de 20H30 à 21H30 (95 € l’année)

NOUVEAU : les abdominaux avec la méthode DE GASQUET (hypopressifs)

L'Approche Posturo Respiratoire (A.P.O.R), créée par Bernadette de Gasquet est une approche corporelle, inspirée principalement du yoga. Ce concept a pour objectif premier le renforcement en profondeur de la sangle abdominale et du périnée, sans augmenter la pression intra- abdominale.

De sa pratique, le Dr Bernadette de Gasquet a vite été sensibilisée aux effets néfastes de l'hyperpression abdominale, provoquant une augmentation de la pression sur le périnée et un risque d'incontinence. Les causes sont : les grossesses et les accouchements, le lever de charges avec un alignement vertébral inadapté, ainsi que les « classiques » séries d'abdominaux avec les incontournables relevés de buste !

 Cette approche a pour objectifs:

  • La libération de la respiration
  • La tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde
  • Le renforcement et l’assouplissement général
  • L’apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans  un esprit préventif des maux de dos.

Comme son nom l'indique, la méthode APOR® est basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage.

Anne ayant suivi, en mai 2017 et mai 2018, les modules de formation à cette méthode, elle est en mesure d’en faire bénéficier nos adhérentes lors des séances de fitness du mardi soir.


Les cours ont lieu à la Salle des Fêtes, rue des écoles.

  Possibilité d’inscription en cours d’année, avec tarif adapté
  Deux cours d’essai offerts
  Tarifs étudiants

Les sources de financement sont : les adhésions, une subvention municipale et l’organisation d’une marche nocturne suivie d’un vin chaud et d’un repas Tartiflette.
Cette manifestation a eu lieu cette année le samedi 2 février 2019.

Composition du conseil d’administration :

Anne RENARD, professeur diplômée d’état
Nathalie MANDIN, présidente - Marie Pierre BROSSARD, secrétaire - Marie Claire VALLEE, trésorière.

Pour tous renseignements ou inscriptions :

06 02 32 35 16 (Marie-Pierre BROSSARD)

dolus.gym@gmail.com
  acebook : https://www.facebook.com/dolusgym/

Agenda

  • Dimanche 24 mars : repas des adhérents du club de l'espérance
  • Vendredi 29 Mars : lecture à la bibliothèque à 20H00
  • Samedi 6 avril : bibliothèque ouverte de 10h30 à 12h.
  • Samedi 13 Avril : Chasse aux oeufs au stade organisée par l'APE La Buissonnière
  • Samedi 27 Avril : Foire aux plants/brocante à l'école par l'APE La Buissonnière.
  • Vendredi 27 et Samedi 28 Avril : Portes-ouvertes à l'AMAP de Belêtre.
  • Dimanche 12 mai : Match de football au stade

Mairie de DOLUS-LE-SEC, 11 rue Agnès Sorel 37310 Dolus-le-Sec
Tél : 02 47 59 11 52

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